[...] obciążenie na nogi przy poprzednim ćwiczeniu - zrobiłam jeszcze w pozycji stojącej. A oto miska: 120B/84T/140W Warzywa: pomidory, rzodkiewki, ogórek świeży i kiszony, rukola Płyny: 1,5l wody, 3 x herbata zielona, herbata czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9422dc6214644f22b1e7984a98a8ce74.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-09-24 19:57:16
[...] Lady - naleśnik z twarogiem robiony przez moją mamę zamiast ostatniego posiłku w wypisce. Nie mam dla siebie wytłumaczenia. Wczoraj: Warzywa: ogórek, papryka żółta i zielona, kawałek cukinii. Napoje: woda. Suplementy: Aescin. Dziś: Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kawałek cukinii, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suplementy: [...]
DNT Warzywa: pomidory, ogórek, papryka zielona i żółta, cukinia. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin i tran. Ponadto 2 tabletki paracetamolu. Wciągnęłam nadprogramowo nieduży kawałek schabu. Głodna chodzę... Irytujące to jest - pożeram obfity posiłek (ponad 400 kcal) i już jakieś 20 min po nim robię się głodna. Warzyw jem ile się da, ale [...]
DT Miska czysta. Warzywa: papryka zielona i czerwona, ogórek, cukinia. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Inne: szklanka barszczu kiszonego, trochę pomidorówki (jem ją ze strączkowymi :-) ) gotowana na mostku wieprzowym, stąd w bilansie nie ma 60 g tłuszczu, zostawiłam trochę właśnie na tą zupę (tak na oko). Komentarz do treningu: [...]
[...] nocy trochę wytrawnego winka czerwonego i może coś do jedzenia (czystego oczywiście ;-) ). W końcu dziś po 17 dniach opóźnienia przyszła @ :-) Warzywa: papryka czerwona i zielona, szpinak, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Trening: Pierwszy raz próbowałam sprawdzić swoje maksy w MC i wyciskaniu żołnierskim. 1.MC [...]
[...] mogłam się dowiedzieć jaki puls miałam był orbitrek, no a to niewiarygodne źródło. Starałam się żeby tempo było stałe, spociłam się, ale nie dyszałam. Miska Warzywa: fasolka zielona, sałata. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. I zeżarłam garść migdałów, przegrałam z głodem @-| Obliques, jak tutaj do mnie zajrzysz, to mam pytanie: czy [...]
[...] Chcę kupić gumę do tego opuszczania (a potem się przyda do podciągania mam nadzieję %-) ), jaka byłaby najlepsza? Złota? Miska Warzywa: papryka czerwona, fasolka zielona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Postanowiłam wstawić do kontroli filmiki, bo nie jestem pewna techniki. Liczę, że ktoś zajrzy i mi pomoże ;-) [...]
[...] :-) Przysiad przedni dołożyłam, bo ostatnio było za lekko, no i teraz już było dobrze :-D znaczy ciężko Miska warzywa: papryka czerwona, ogórki kiszone, cukinia, fasola zielona szparagowa, szpinak napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3f75bb530b74ba5a0445b9eaa10cdee.png Ruda się rozumie :-D filmy same w sobie [...]
[...] ostatnio, szczególnie w pierwszej serii opuszczanie było bardzo wolne i kontrolowane. W ćwiczeniu nr 4 jeszcze wyżej zawiązałam gumę żeby nie opadać jak kamień, bo miałam już mało siły po ćwiczeniu nr 3. Miska warzywa: fasola zielona szparagowa napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69dc2a4b7bf943dfb3ea1e8f49fbf43d.png
[...] powoli przechodzi. A jutro, pojutrze i w piątek egzaminy :-| w sumie najbardziej obawiam się jutrzejszego, bo najmniej na niego umiem. Miska warzywa: fasola szparagowa zielona, ogórki kiszone napoje: woda, zielona herbata, melisa suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5173a2c0883c49ada071a4c3c9162270.png Zmieniony przez - agnete w dniu [...]
[...] pewno lepiej niż wtedy jak wrzuciłam ten filmik, po około 20 "swingnięciach" %-) musiałam robić kilka sekund przerwy. Zaczynam znów czuć się sobą :-D humor powraca. Miska warzywa: papryka czerwona, cukinia, fasola zielona szparagowa napoje: woda, zielona herbata suple: tran, Aescin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0df819798d974eddb25d55d73a58c44f.png
[...] obraz, jak długo i ciężko muszę jeszcze pracować żeby choć w połowie dorównać kiedyś pozostałym laskom z przygotowań. I szczerze: podziwiam Was dziewczyny :-) Miska warzywa: fasola zielona szparagowa, ogórki kiszone, papryka czerwona napoje: woda, zielona herbata suple: tran, Aescin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75d284bd5c5242d9ab96f2ff07d2059c.png
[...] następnym razem. Robiłam też w ramach rozgrzewki ćwiczenia na barki z "postu dla połamańców". Planuję jeszcze Callanetics wieczorem. Miska warzywa: ogórki kiszone, fasola zielona szparagowa napoje: woda, zielona herbata suple: tran, Aescin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf5db82a2bd74784b47ac02fdb7dc2b2.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-02-14 [...]
[...] mam za mało żeby je podłożyć. Dlatego dziś będę konstruować z tatą drewniane podpatrzone u Obliques na zdjęciach. Ciekawe, co nam z tego wyjdzie :-D Miska warzywa: papryka czerwona, mały kawałek pietruszki, fasola zielona szparagowa napoje: woda, zielona herbata suple: Aescin, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93d7b8f3b5d047bcab3eb384f85b2695.png
[...] garba... Nie wiem czy źle układam sztangę czy co. Muszę nad tym popracować. No i ogólnie muszę popracować nad wszystkim co związane jest z zarzutem ;-) Miska warzywa: fasola zielona szparagowa, papryka czerwona napoje: woda, zielona herbata suple: Aescin, tran + plaster schabu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74d36a8a6b3f4e6cadb13cccf6431471.png Pomiary [...]